Bagi Anda yang gemar bermain bulutangkis, mungkin Anda masih memiliki kesulitan dalam melakukan jumping smash, ketika Anda bisa bermain dengan baik, melakukan service dengan baik, netting yang baik juga, tetapi masih mengalami kesulitan dalam melakukan jumping smash atau jumping smash Anda dirasa masih kurang kencang, tentunya ini akan membuat kualitas permainan Anda menurun, karena dalam permainan bulutangkis, jumping smash bisa menjadi senjata andalan ketika melakukan serangan

Nah, berikut ini adalah 8 tips melatih agar kita bisa melakukan jumping smash dengan kencang :

1. Banyak melakukan joging
Manfaat :
Melancarkan peredaran darah,jantung,meringankan langkah kaki,lebih siap dalam melakukan gerakan reflek

2. Perbanyak latihan push up
Manfaat :
Memperkuat otot seputar lengan depan-belakang dan seputar dada dan pundak, oto yg terlatih akan memperingan gerakan serangan tanpa beban

3. Perbanyak latihan setup
Manfaat :
Memperkuat otot seputar perut dan pangkal paha, latihan ini akan membantu kamu lebih siap bergerak cepat baik dalam posisi menunduk maupun melompat

4. Perbanyak latihan barbel kecil (yg model dipegang kepalan tangan)
Manfaat :
Memperkuat otot-otot nadi dan seputar lengan, manfaat mempercepat/melincahkan gerakan lingkar lengan dan kepalan tanagn sehingga pada saat eksekusi smashan akan lebih berbobot alias keras untuk diterima lawan

5. Perbanyak latihan beban tarik tekan (yg model dipegang kepalan tangan)
Manfaat :
Memperkuat daya cekeram jari2 anda saat memegang gagang raket

6. Perbanyak makanan bervitamin
Manfaat :
Tentu saja buat apa semua latihan jika dilakukan tanpa ada tambahan suplemen, tentu kamu tidak /uirang bergairah. Vitamin disini disuahakan yang terbuat dari bahan alami, seperti juss sunkist,mangga. Untuk suplemen tambahan baru gunakan susu megamass dan multivitamin dosis rendah saja

7. Ini unik, perbanyak latihan dengan bola golf
Manfaat :
Seperti pada point no 4 (katanya ini rahasia, kelebihannya adalah kekuatan kamu akan semakin besar saat mensmash/memukul bola kok ke lawan kamu)

8. Tentu saja latihan dengan lawan main
Manfaat :
Melatih insting anda menghadapi gerakan dan mengukur kekuatan lawan sampai dimana

Terima kasih telah mengunjungi dan membaca informasi : Ingin Bisa Jumping Smash Dengan Kencang ??

Ricky-Site

Reaksi:
Categories:

0 komentar:

Posting Komentar

Berikan Komentar yang Baik dan Bijaksana

Facebook Follow me on Twitter! Follow me on Google+! Subscribe on Youtube! Subscribe to RSS Feed