5 alasan mengapa seseorang butuh waktu untuk sendirian

Beberapa orang beranggapan kalau menyendiri itu adalah hal buruk. Orang yang menyendiri lantas dicap antisosial. Padahal tidak selamanya seperti itu.

Beberapa orang, terutama mereka yang memiliki kepribadian introvert memang perlu waktu untuk sendirian. Dan tak seperti anggapan banyak orang, kesendirian justru menjadi 'sumber energi' bagi orang-orang seperti ini.

Kamu yang tidak memiliki sifat penyendiri pun bisa memetik manfaat dari saat-saat kesendirianmu. Sekali-sekali cobalah untuk menghabiskan waktu sendirian. Bepergian seorang diri, melakukan aktivitas sehari-hari tanpa teman. Kamu bisa merasakan efek positif berikut

1. Bisa menenangkan diri

Kadang berada di tengah lingkup pergaulan bisa membuatmu merasa suntuk. Terlalu banyak pengaruh dari luar yang masuk ke dalam pikiranmu. Dan ini bisa membuatmu stres atau jenuh bersosialisasi.

Pada saat seperti ini, menghabiskan waktu seorang diri bisa menjadi obat yang ampuh untuk mengatasi rasa suntuk.

2. Bisa memanjakan diri

Melakukan berbagai aktivitas seorang diri juga bisa menjadi cara untuk meluangkan me-time. Karena kamu tidak perlu berkompromi dengan keinginan orang lain, lakukan semua hal yang selama ini ingin kamu coba.

3. Bebas

Sendirian berarti tidak ada orang yang akan mengomentari tingkah lakumu. Tak ada yang perlu kamu khawatirkan. Tak ada yang perlu kamu jaga perasaannya.

4. Refleksi

Dengan sendiri, kamu bisa refleksi dengan diri sendiri. Kamu jadi bisa introspeksi, tanpa campur tangan dari orang lain.

5. Jadi lebih banyak berpikir

Karena kamu punya lebih banyak waktu untuk mendengarkan suara hati, kamu bisa lebih banyak berpikir.

Itulah 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan sendirian.

Sumber : Merdeka

Tips memilih kartu microSD untuk smartphone

Setelah membeli sebuah smartphone, tugas seorang pengguna tidak berhenti di situ saja. Ada satu hal lagi yang harus dilakukan, yakni memilih media penyimpanan tambahan yang pas untuk smartphone baru tersebut.

Hampir semua smartphone saat ini menyediakan slot kartu microSD sebagai media penyimpanan tambahan. Kartu microSD biasanya mutlak dibutuhkan untuk smartphone-smartphone yang mempunyai memori internal terbatas, misalnya 4 GB dan 8 GB.

Sayangnya, banyak pengguna smartphone yang sering kebingungan membeli kartu microSD yang cocok, selain karena harga hal itu disebabkan oleh perbedaan 'Class' atau tingkat kecepatan dari si microSD.

Kartu microSD yang ada di pasaran di bagi menjadi empat kelas, yakni 2,4,6, dan 10. Dan seperti yang Anda perkirakan, kartu microSD Class 10 adalah yang tercepat, dan Class 2 adalah yang paling lambat.

Namun Anda tidak serta merta harus membeli kartu memori Class 10 untuk smartphone. Sebab, pada dasarnya kartu microSD Class 4 dan 6 pun cocok dipakai di smartphone dan mempunyai kecepatan yang cukup menjanjikan. Baik microSD Class 4 dan 6 juga sudah bisa dipakai untuk merekam video berkualitas HD dan kegiatan transfer data lainnya.

Di sisi lain, kartu microSD Class 10 sejatinya didesain untuk pengguna gadget profesional seperti fotografer. Karena kartu memori itu memang ideal untuk merekam video dengan kualitas Full HD dan foto-foto berbentuk RAW.

Oleh sebab itu, bila smartphone Anda tidak didesain untuk merekam video berkualitas Full HD, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk membeli kartu microSD Class 10.

Akan tetapi berbeda kasusnya saat Anda pengguna yang doyan melakukan aktivitas semaksimal mungkin seperti gaming, pekerjaan kantor, atau hiburan di smartphone. Kartu microSD Class 10 adalah pilihan yang tepat. Dengan kecepatan transfer data hingga 10 Mbps, bemain game akan semakin lancar dan tanpa lag, begitu juga dengan memainkan video atau film lewat microSD.

Anda juga bisa melirik kartu microSD jenis terbaru, yaitu UHS (Ultra High Speed). Kartu memori jenis ini mempunyai kecepatan yang lebih dahsyat dari microSD Class 10. Namun, harga yang ditawarkan untuk kartu microSD UHS pun lebih mahal dari microSD biasa.

Sementara untuk kapasitas penyimpanan sendiri, angka 8 atau 16 GB adalah kapasitas standar yang dapat memaksimalkan potensi dari smartphone Anda. Harga dari kartu microSD 8 dn 16 GB pun tidak terlalu mahal, bahkan yang jenis UHS pun hanya sekitar Rp 150 ribuan.

Sebagai info tambahan :

• Class 2 : Kecepatan 2 MB/s
• Class 4 : Kecepatan 4 MB/s
• Class 6 : Kecepatan 6 MB/s
• Class 10 : Kecepatan 10 MB/s

Sumber : Merdeka

15 Manfaat buah Pisang bagi kesehatan tubuh

Buah Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang di gemari oleh semua lapisan masyarakat dari berbagai usia. Ini dikarenakan, buah ini mudah di dapatkan di semua tempat serta dengan harga yang relatif terjangkau. Selain itu, teksturnya yang unik ditambah dengan rasa manis yang legit membuatnya disukai banyak orang.

Ada begitu banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari makan pisang. Berikut adalah manfaatnya.

1. Memberikan suntikan energi
Tahukah Anda bahwa pisang merupakan buah yang umum dikonsumsi oleh atlet? Sebab pisang mampu memberikan suntikan energi dengan menjadikan gula sebagai energi.

2. Menyediakan elektrolit
Jika Anda sedang menderita diare, konsumsilah pisang. Pisang kaya akan elektrolit yang mampu mengembalikan kehilangan elektrolit karena diare.

3. Bermanfaat sebagai antasida alami
Antasida alami sangat penting untuk mencegah sakit maag. Sehingga jika Anda menderita sakit maag, perbanyaklah mengonsumsi pisang.

4. Menyehatkan pencernaan
Pisang merupakan buah super sehat untuk pencernaan. Pisang mampu Mereka merangsang fungsi bakteri sehat dan memastikan gerakan usus yang sehat. Kandungan serat di dalamnya juga baik untuk membersihkan pencernaan.

5. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Pisang mengandung pektin, bahan alami yang memiliki manfaat luar biasa sebagai detoksifikasi tubuh.

6. Meningkatkan gairah seksual
Tidak banyak yang tahu bahwa makan pisang mampu meningkatkan gairah seksual. Sebab pisang mengandung enzim yang disebut dengan bromelain. Enzim ini membantu untuk meningkatkan gairah seksual dan kesuburan bagi pria.

7. Meringankan gejala PMS
Rasanya yang enak ternyata bisa membuat pisang berfungsi untuk meringankan stres dan mengurangi gejala PMS pada wanita.

8. Kaya antioksidan
Pisang kaya akan zat antioksidan sehingga dapat menghilangkan efek radikal bebas dalam tubuh. Hal ini juga berarti bahwa pisang mampu mencegah kanker.

9. Mengatasi depresi
Jika Anda sedang menderita stres dan depresi, cobalah untuk makan pisang. Pisang kaya akan mangan yang mampu merangsang pertumbuhan hormon baik di otak yang akan membuat Anda merasa lebih baik.

10. Melindungi jantung
Penelitian kesehatan terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi pisang secara teratur bisa melindungi tubuh Anda dari serangan jantung dan stroke. Sebab pisang rendah akan garam namun tinggi kalium sehingga dapat mengontrol tekanan darah dan membuat jantung jadi lebih sehat.

11. Menurunkan berat badan secara alami
Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, maka rutin mengkonsumsi buah ini dapat membantu menurunkan berat badan yang anda miliki. Ini dikarenakan, buah ini mengandung jumlah kalori yang relatif kecil.

12. Menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh
Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang cukup untuk menunjang semua kinerja organ dalam tubuh. Oleh karena itulah, kandungan kalium pada pisang sangat penting untuk membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh tersebut.

13. Membuat tulang sehat
Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang anda. Ini dikarenakan, buah ini merupakan salah satu buah yang mengandung mangan yang cukup tinggi.

14. Sebagai obat sembelit yang alami
Buah pisang dapat membantu memperlancar buang air besar anda. Maka dari itulah, konsumsilah buah pisang untuk menghindari mengerasnya feces sebagai gejala awal sembelit.

15. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mulailah makan buah pisang. Kandungan vitamin C pada buah ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki.

Pisang merupakan buah yang ideal untuk Anda jadikan sebagai menu sarapan. Sebab pisang juga kaya akan potasium yang bisa membuat Anda lebih berenergi di pagi hari. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengonsumsi pisang dari sekarang.

Sumber/Referensi : Merdeka

11 Manfaat menakjubkan dari buah Apel

Hampir semua orang tentu tak asing lagi dengan buah yang satu ini. Buah ini banyak tersedia di pasar, supermarket atau tempat perbenlanjaan yang lebih besar.

Apel merupakan buah yang disebut sebagai buah super sehat oleh banyak peneliti kesehatan. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya yang tinggi mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Bahkan ada ungkapan yang menyebutkan bahwa an apple a day keep the doctor away yang berarti bahwa mengonsumsi sebuah apel per hari mampu menjaga kesehatan tubuh Anda. Untuk itulah, mulailah rutin mengkonsumsi buah ini, untuk menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehat dari sebuah apel yang patut untuk Anda ketahui.

1. Mengurangi kolesterol
Apel mengandung pektin atau serat larut yang mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan demikian maka risiko aterosklerosis dan penyakit jantung akan berkurang.

2. Mencegah penyakit Alzheimer
Salah satu manfaat menakjubkan dari apel adalah mampu mencegah penyakit Alzheimer. Hal ini disebabkan karena apel mengandung zat antioksidan efektif yang disebut dengan quercetin. Zat ini mampu melindungi sel otak dari kerusakan.

3. Mengurangi diabetes
Mengonsumsi apel secara rutin baik untuk membuat agar gula darah Anda terkontrol. Sebab apel mengandung fitonutrien dan polifenol yang membantu mengurangi penyerapan glukosa.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tingginya kandungan vitamin C di dalam apel bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga tubuh Anda dapat terlindung dari berbagai macam serangan virus dan bakteri.

5. Mencegah katarak
Tak banyak yang tahu bahwa makan apel bermanfaat untuk mencegah katarak. Sebab apel mampu menghilangkan efek buruk radikal bebas dan mencegah terjadinya katarak.

6. Merawat kulit
Kehadiran kolagen di dalam apel bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas dan kesegaran kulit.

7. Meningkatkan kesehatan sistem pernapasan
Kandungan fitokimia di dalam apel terbukti efektif untuk meningkatkan kesehatan pernapasan serta melawan penyakit yang berhubungan dengan penyumbatan saluran napas.

8. Mencegah kanker
Tingginya nutrisi sehat di dalam apel seperti quercetin dan triterpenoid di dalam apel membantu memperlambat perkembangan sel kanker terutama kanker usus besar, paru-paru, dan payudara.

9. Menurunkan berat badan
Tidak mengherankan jika jus apel kerap digunakan sebagai menu wajib saat berdiet. Sebab kandungan zat antioksidan dan pektin di dalam apel mampu menjaga berat badan Anda agar selalu terkontrol. Sementara kandungan polifenol di dalamnya bermanfaat untuk mengatur sistem metabolisme tubuh.

10. Menguatkan tulang
Kandungan zat flavanoid yang disebut dengan phloridzin di dalam apel mampu melindungi kesehatan tulang serta meningkatkan kepadatan tulang. Sehingga Anda bisa terhindar dari penyakit osteoporosis terutama bagi wanita pasca menopause.

11. Organ Jantung Lebih Sehat
Ini dikarenakan, adanya kandungan senyawa fenolik yang terdapat pada kulit apel. Untuk itulah, Cucilah dulu dengan air yang mengalir, sebelum makan buah apel beserta kulitnya.

Itulah segudang manfaat kesehatan dari mengonsumsi sebuah apel setiap hari. Jadi, selalu konsumsi apel segar secara rutin!

Sumber : Merdeka

Sekilas tentang Kapal Hidro-Oseanografi Terbaru TNI AL

Sebagai negara yang memiliki wilayah laut yang luas dan juga menguasai 2/3 luas lautan di Asia Tenggara, adalah multak bagi Indonesia untuk mempunyai peta dasar laut yang lengkap dan memadai. Hal ini penting, pasalnya tanpa bekal informasi dan peta dasar lautan yang komplit, maka TNI AL akan kesulitan untuk gelar operasi bawah laut yang dilakukan satuan kapal selam, maupun untuk tugas anti kapal selam. Lain dari itu, pemetaan bawah laut berperan vital dalam keselematan navigasi pelayaran, baik untuk fungsi militer maupun sipil.

Peran Hidro-Oseanaografi adalah urusan mutlak bagi negara maritim, dan TNI AL (d/h ALRI) sejak tahun 1951 telah membentuk badan khusus untuk fungsi hidrogafi, kemudian saat ini badan untuk urusan survei, peneletian, publikasi , serta keselamatan navigasi pelayaran dilakukan oleh Dinas Hidro-Oseanografi (Dishidros) yang kedudukannya langsung dibawah KSAL. Seperti halnya satuan kapal eskorta, satuan kapal amfibi, dan satuan kapal cepat, maka Dishidros pun punya armada kapal tersendiri, yakni Satuan Surveihidros (Satsurveihidros).

Saat ini Satsurveihidros memiliki 5 (lima) KRI, khusus KRI yang berada di jajaran Satsurveihidros merupakan jenis kapal Bantu Hidro-Oseanografi atau yang dikenal dengan istilah BHO. Dari ke lima KRI tersebut 1 (satu) KRI Dewa Kembar 932, 1 (satu) KRI Leuser 924 dan 3 (tiga) kelas kondor yaitu KRI Pulau Rote-721, KRI Pulau Romang 723 dan KRI Pulau Rempang 729. KRI yang berada dijajaran Satsurveihidros sejatinya bukanlah merupakan jenis kapal survei namun menyikapi keterbatasan yang ada TNI Angkatan Laut memodifikasi kapal-kapal tersebut untuk dapat dijadikan kapal survei. Awalnya bahwa kapal-kapal tersebut merupakan kapal tipe rumah sakit, kapal tunda samudera dan kapal penyapu ranjau sehingga memiliki nama dan nomor lambung yang berbeda namun memiliki fungsi azasi yang sama sebagai kapal survei. KRI yang berada di jajaran Satsurveihidros merupakan jenis kapal Bantu Hidro-Oseanografi atau yang dikenal dengan istilah BHO.

Dibanding satuan kapal lain di lingkungan armada TNI AL, Satsurveihidros bisa dikata yang paling jarang mendapat update pengadaan kapal. Nyaris tidak terdengar ada tambahan kapal baru untuk Satsurveihidros. Untuk saat ini, sejatinya hanya ada satu kapal, yakni KRI Dewa Kembar 932 yang punya asasi sebagai kapal survei dan riset bawah air. Kapal ini pun bukan barang baru, KRI Dewa Kembar sebelumnya bernama HMS Hydra buatan tahun 1964, kemudian dibeli TNI AL pada Mei 1986 (indomiliter).

KASAL Laksamana TNI Dr. Marsetio secara simbolis melepas peluncuran kapal Bantu Hidro Oseanografi-1 (BHO-1) di dermaga galangan kapal OCEA Les Sables d’Olonne, Prancis.


Dan bertempat di dermaga galangan kapal OCEA Les Sables d’Olonne, Prancis, telah dilaksanakan acara peluncuran kapal Bantu Hidro Oseanografi-1 (BHO-1) oleh Kasal Laksamana TNI Dr. Marsetio, pada Kamis, (11/12/2014). Acara peluncuran kapal ditandai dengan pemotongan tali menggunakan kapak sebagai tanda simbolis peluncuran kapal BHO-1.

Berdasarkan kontrak pengadaan kapal BHO yang dilaksanakan oleh Kementerian Pertahanan Republik Indonesia dengan pihak galangan OCEA Prancis, maka dilaksanakan pembangunan kapal sebanyak 2 (dua) buah yang dimulai sejak bulan Oktober 2013. Kapal BHO-1 dengan nomor lambung 933 ini terbuat dari aluminium dengan bobot 515 ton, memiliki dimensi panjang 60,1 meter dan lebar 11,3 meter direncanakan kapal yang memiliki awak 40 personil ini, akan berlayar menuju Indonesia pada bulan Maret 2015.

Kapal BHO produksi OCEA ini merupakan kapal survei dan pemetaan yang canggih karena dilengkapi dengan peralatan survei hidro-oseanografi terbaru yang dapat digunakan untuk pengumpulan data sampai dengan laut dalam (deep water). Kapal BHO ini merupakan jenis MPRV (Multi Purpose Research Vessel) yang merupakan sejarah baru di jajaran kapal-kapal TNI AL dalam memodernisasi armada kapal khususnya kapal survei hidro-oseanografi. Kehadiran kapal BHO sangatlah tepat jika dihadapkan dengan kondisi geografis negara Indonesia yang terdiri dari ribuan pulau, sehingga tugas pokok dalam rangka melaksanakan survei dan pemetaan dapat terlaksana.

Kapal ini dilengkapi dengan peralatan AUV (Autonomous Underwater Vehicle) yang berfungsi melaksanakan pencitraan bawah laut sampai dengan kedalaman 1000 meter dan mengirimkan kembali data secara periodik ke kapal utama dalam hal ini kapal BHO. Selain itu juga dilengkapi dengan ROV (Remotely Operated Vehicle), robot bawah air yang dilengkapi kamera bawah air, sehingga dapat memberikan informasi visual kondisi di dalam laut, serta mampu mengambil contoh material dasar laut sebagai bahan penelitian, dengan kemampuan sampai dengan kedalaman 1000 meter.

Dalam melaksanakan manuver kapal ini dilengkapi dengan Dynamic Position, Auto Pilot 70 dan stabilitas kapal menggunakan Anti Rolling Tank. Kapal ini juga dilengkapi dengan persenjataan metraliur kaliber 20 mm dan kaliber 12,7 mm. Dalam pengoperasian nantinya, kapal BHO ini diharapkan dapat lebih mendukung peran Dinas Hidro-oseanografi TNI AL (Dishidros) pada khususnya dan TNI AL pada umumnya dalam melaksanakan kemampuan survei dan pemetaan untuk kepentingan militer dan sipil yang dapat dimanfaatkan untuk kepentingan pertahanan dan pembangunan Indonesia (PR).

Sumber/Referensi : Pikiran Rakyat & Indomiliter

7 Manfaat buah Durian bagi kesehatan

Buah Durian di pohon

Durian merupakan salah satu buah yang lezat dan difavoritkan bagi sebagian banyak orang. Manis, bau menyengat, warna buah kuning serta memiliki duri tajam pada kulitnya merupakan ciri fisik yang dimiliki oleh buah durian. Dan, bagi penyuka durian tentu akan selalu menantikan musim durian tiba. Selain rasanya yang manis, buah durian juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah Durian

Buah durian juga dikenal sebagai "King of Fruit" (raja dari segala buah-buahan). Ini dikarenakan, buah durian mengandung nutrisi berupa karbohidrat, protein, serat, vitamin B1, B2, vitamin C, kalsium, kalium serta fosfor yang sangat tinggi. Berbagai nutrisi tersebut membantu menjaga dan mempertahankan tubuh tetap sehat dan fit sepanjang hari. Untuk mengetahui berbagai manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh, berikut ini, 7 manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh anda :

1. Solusi Agar Tidak Mudah Lelah

Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran.

2. Penangkal Depresi Secara Lebih Alami

Buah durian mengandung vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotoni inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang anda.

3. Nutrisi Bagi Tulang Dan Gigi

Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi anda.

4. Membuat Kulit Lebih Awet Muda

Buah durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah anda.

5. Membuat Pencernaan Yang Lebih Sehat

Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi bagi anda.

6. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah

Buah durian mengandung mangan yang mana berperan dalam mengontrol kadar gula dalam darah tetap normal.

7. Solusi Anemia (Kurang Darah)

Buah durian mengandung folat, tembaga serta xat besi yang berperan penting dalam mengatasi gejala anemia atau kurang darah yang menimpa anda.

Itulah beberapa manfaat dari buah Durian, semoga bermanfaat bagi anda sekalian.

Sumber : Mengulas Tips Kesehatan Terlengkap

3 Alasan memanggang makanan lebih menyehatkan

Cara memasak makanan akan mempengaruhi nutrisi yang ada di dalamnya. Bahkan bahan makanan yang penuh nutrisi bisa berubah menjadi makanan yang tak baik untuk kesehatan dengan cara memasak yang salah. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memasak makanan seperti menggoreng, memanggang, merebus, membakar, dan lainnya.

Masing-masing cara memasak memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri. Namun salah satu cara memasak yang dianggap sehat adalah dengan memanggang. Manfaat kesehatan memanggang makanan telah banyak dibahas oleh ahli nutrisi di dunia. Apa saja kelebihan dari memanggang makanan? Ini dia daftarnya, seperti dilansir oleh Boldsky (12/12).

1. Mengurangi lemak

Kelebihan lemak adalah salah satu tambahan yang tak menyehatkan untuk makanan. Lemak bisa memicu banyak masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular dan lainnya. Memanggang makanan akan menghilangkan kelebihan lemak sehingga mengurangi jumlah lemak dalam makanan.

2. Menjaga nutrisi

Baik untuk daging maupun sayuran, cara memasak dengan memanggang masakan akan menjaga tingkat nutrisi, vitamin, dan mineral yang ada di dalamnya. Pastikan sayuran tak dipanggang terlalu lama dan tetap segar agar nutrisi terjaga. Sementara untuk daging, memanggang akan menjaga kadar riboflavin dan thiamine yang ada di dalamnya. Keduanya adalah nutrisi yang penting untuk tubuh sehat.

3. Rendah sodium

Terlalu banyak mengonsumsi garam atau sodium tak baik untuk kesehatan. Bahkan penelitian menemukan bahwa sodium berkaitan dengan tekanan darah tinggi dan sakit kepala. Memanggang makanan akan mengurangi jumlah garam yang diserap oleh makanan, sehingga metode ini sangat baik dilakukan jika Anda ingin mengurangi konsumsi garam atau sodium.

Tak diragukan lagi bahwa memanggang adalah salah satu metode memasak yang aman dan menyehatkan. Namun sebaiknya juga berhati-hati ketika memanggang makanan. Anda harus mengetahui cara memanggang makanan dengan benar agar tak merusak kualitas bahan makanan dan malah mengurangi jumlah nutrisi di dalamnya.

Sumber : Merdeka

7 Manfaat daun kari untuk kesehatan

Daun Kari

Mungkin masih kurang populer di sebagian besar wilayah Indonesia, tapi daun kari/salam koja sebenarnya sudah banyak digunakan sebagai bumbu masakan di wilayah Sumatra. Daun kari sendiri mengandung banyak vitamin dan mineral alami seperti vitamin A, B, C, E, asam amino, magnesium, serta asam folat. Sehingga menjadikan rempah-rempah ini tinggi akan manfaat kesehatan.

Daun Kari

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat makan daun kari untuk kesehatan.

1. Mengobati leukimia

Daun kari tinggi akan kandungan alkaloid karbazol. Zat alami ini terkenal untuk memperlambat pertumbuhan sel leukimia atau kanker darah.

2. Mencegah anemia

Makan daun kari juga bermanfaat untuk mencegah anemia sebab kaya akan kandungan zat besi dan asam folat. Kedua zat ini dikenal mampu mencegah anemia atau kekurangan darah.

3. Menyembuhkan penyakit ginjal

Banyaknya racun di dalam tubuh yang kemudian membebani kerja ginjal mampu membuat ginjal Anda rusak. Sementara minum jus dari daun kari bermanfaat untuk menyembuhkannya.

4. Mencegah diabetes

Makan daun kari menjaga kolesterol dan gula darah Anda supaya tetap normal. Sehingga secara signifikan mampu mencegah diabetes.

5. Tinggi akan zat anti-inflamasi

Karena daun kari tinggi akan zat anti-inflamasi di dalamnya, maka dapat menyembuhkan penyakit dalam tubuh seperti wasir, menurunkan suhu tubuh, dan mencegah tumor.

6. Menyembuhkan maag

Ramuan daun kari sejak dulu terkenal untuk menyembuhkan maag. Anda bisa mengonsumsinya dengan membuat jus kari.

7. Mengobati mual saat hamil

Mual saat hamil memang mengganggu. Namun Anda bisa menghilangkannya dengan makan daun kari.

Ada begitu banyak tumbuhan herbal di sekitar Anda yang bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit dan menyehatkan tubuh. Salah satunya adalah daun kari.

Sumber : Merdeka

Inilah 9 manfaat buah Cranberry bagi kesehatan

Buah Cranberry

Cranberry merupakan salah satu jenis buah yang berasal dari marga beri-berian. Seperti yang Anda ketahui, buah beri kaya akan anti oksidan yang baik untuk peningkatan kesehatan tubuh, yang mana mampu menangkal tubuh Anda dari efek buruk radikal bebas.. Selain itu buah beri juga mengandung vitamin C, potasium, sodium, zinc, dan zat besi dalam dosis yang tinggi. Selain buah stroberi, buah cranberry saat ini juga cukup dikenal masyarakat Indonesia.

Berikut adalah manfaat menakjubkan buah cranberry untuk kesehatan seperti dilansir dari boldsky.com dan care2.com.

1. Menghindarkan dari resiko infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih bisa sangat buruk untuk kesehatan Anda. Dengan mengonsumsi cranberry Anda dapat menghapus mikro organisme penyebab infeksi saluran kemih dan juga menghilangkan bakteri yang mengendap di ginjal atau kandung kemih.

Sudah banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa minum jus cranberry mampu memerangi bakteri penyebab infeksi saluran kemih.

2. Mencegah tumor

Cranberry kaya akan senyawa polifenol yang baik untuk mencegah pertumbuhan tumor di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi jus cranberry secara teratur maka dapat menghentikan pertumbuhan tumor yang mampu menyebabkan kerusakan organ penting lainnya seperti paru-paru, payudara, dan prostat.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Mengonsumsi buah cranberry mampu meningkatkan sistem kesehatan kardiovaskular Anda sebab flavonoid di dalamnya mampu mengurangi lemak dan menurunkan kolesterol di dalam tubuh.

Penelitian juga menunjukkan bahwa makan buah cranberry baik untuk kesehatan jantung Anda sebab tinggi kandungan zat antioksidan di dalamnya.

4. Melindungi kesehatan gigi

Cranberry mampu melawan bakteri penyebab plak di gigi. Kandungan proanthocyanidine di dalam cranberry mampu melindungi gigi Anda dari bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan mengurangi timbulnya plak.

5. Mencegah penyakit pernapasan

Haemophilus influenza merupakan bakteri yang menyebabkan infeksi pada telinga dan pernapasan anak-anak. Sedangkan buah ini mampu menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan penyakit pernapasan.

6. Mencegah obesitas

Jika Anda menderita obesitas, konsumsilah jus cranberry secara rutin. Sebab buah ini kaya akan asam organik yang dapat mengurangi timbunan lemak di dalam tubuh Anda.

7. Mencegah kanker

Cranberry merupakan sumber dari quercetin flavonoid, zat alami yang dapat menghambat pertumbuhan kanker payudara, mulut, lambung, dan prostat.

8. Mencegah sakit lambung

Makan cranberry baik untuk melawan bakteri yang mampu membuat sakit maag atau sakit lambung.

9. Menjaga kesehatan mata

Jaga kesehatan mata Anda dengan selalu makan buah cranberry karena kandungan vitamin A dan vitamin C di dalamnya.

Ternyata di balik bentuknya yang kecil, buah cranberry kaya akan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Selain dikonsumsi secara langsung, olahan jus cranberry juga baik untuk kesehatan tubuh. Namun ketika membuat jus cranberry jangan mencampurnya dengan gula. Tertarik untuk mencobanya?

Sumber/Referensi : Merdeka

6 Makanan ini tidak boleh dikonsumsi saat mentah!

Ada banyak makanan yang menyehatkan jika dikonsumsi mentah-mentah. Namun tak semua makanan menyehatkan dan aman dikonsumsi secara mentah. Bahkan jika makanan itu mengandung nutrisi dan protein yang melimpah, namun sebaiknya tak serta-merta mengonsumsi sayur atau buah secara mentah.

Buah dan sayur menjadi jenis makanan yang paling umum untuk dikonsumsi secara mentah. Hal ini disebabkan karena makanan tersebut dianggap tidak akan berdampak apapun pada tubuh Anda saat dikonsumsi mentah. Namun dilansir dari boldsky.com, berikut adalah 6 jenis makanan yang tidak aman konsumsi secara mentah dan sebaiknya dimasak terlebih dahulu.

1. Daging Ayam

Tidak seperti daging ikan yang bisa Anda konsumsi secara mentah, daging ayam haruslah dikonsumsi secara matang. Daging ayam dipenuhi oleh bakteri yang harus dihilangkan terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Setidaknya Anda harus mengolah ayam dengan suhu 165 derajat untuk mematikan bakteri di dalamnya. Mengonsumsi ayam mentah hanya akan membahayakan kesehatan tubuh Anda (bisa merusak usus).

2. Terong

Terong mengandung zat/senyawa yang disebut dengan solanin. Solanine bisa meracuni sistem saraf dan usus. Beberapa gejalanya adalah mual, kram perut, pusing, dan diare. Karena itu terong sebaiknya dimasak terlebih dulu sebelum dikonsumsi.

3. Kentang

Meski kentang mengandung banyak nutrisi, namun jangan pernah mengonsumsi makanan ini secara mentah. Dalam kentang terdapat zat beracun bernama chaconine yang bisa membunuh Anda. Kentang yang masih berwarna hijau sebaiknya tak dikonsumsi mentah, begitu juga yang masih mengandung warna hijau di dalamnya, karena hal ini menandakan bahwa kentang tersebut mengandung solanin yang bisa membuat Anda keracunan.

4. Buncis

Buncis merupakan sayuran yang berbahaya jika dikonsumsi secara mentah. Sebab buncis mengandung glikosida sianogen yang merupakan zat asam amino beracun. Sehingga Anda harus memasaknya sebelum dikonsumsi.

5. Kacang merah

Kacang merah juga sebaiknya tak dikonsumsi secara mentah. Kacang merah mengandung zat berbahaya yang bernama lectin dan bisa membuat Anda merasa mual atau pusing selama beberapa jam.

6. Bagian buah tertentu

Jika Anda sedang memotong buah seperti apel atau pir dan kemudian Anda menemukan bagian dalamnya yang bertekstur lembut dan tampaknya bisa dimakan, maka sebaiknya jangan memakannya. Sebab bagian ini mengandung zat bernama amygladin yang tidak baik untuk kesehatan.

Mengonsumsi makanan secara mentah memang baik untuk kesehatan. Namun Anda juga harus memperhatikan jenis makanan tersebut. Jangan sampai Anda membahayakan kesehatan Anda karena tidak memiliki pengetahuan yang memadai tentang makanan sehat. Makanan di atas perlu dimasak dan dibersihkan terlebih dahulu agar aman untuk dikonsumsi.

Sumber : Merdeka

Mengenal Rudal RBS-15 MK3

Rudal anti kapal RBS (Robotsystem)-15 MK3 merupakan rudal buatan dua manufaktur senjata asal Eropa Barat, yakni Saab Bofors Dynamic, Swedia dan Diehl BGT Defence, Jerman.

Rudal ini rencanannya akan digunakan oleh TNI AL untuk dipasang di kapal perang trimaran KCR (Kapal Cepat Rudal) Klewang Class, yang pada bulan Agustus (2014) lalu TNI AL telah resmi memesan 4 unit KCR Klewang Class dari PT. Lundin Industry Invest (North Sea Boats)

Nantinya KCR Klewang Class akan dibekali 4 unit peluncur rudal RBS-15 MK3 pada tiap kapal. Rudal RBS-15 diluncurkan dengan pola menyamping.

RBS-15 adalah rudal multi platform, artinya dapat diluncurkan dari kendaraan di darat (truk), aneka jenis kapal perang, serta pesawat tempur. Meski varian perdananya lebih muda dari MM38 Exocet, namun RBS-15 MK1 sudah mulai digunakan AL Swedia pada tahun 1984. Dan yang akan diadopsi TNI AL adalah varian terbaru dan paling canggih, RBS-15 MK3. Dari spesifikasi, RBS-15 MK3 masuk kelas rudal jelajah yang pola operasinya fire and forget.

Untuk varian yang diluncurkan dari kapal perang, RBS-15 MK3 bisa dipasang mulai dari kelas frigat, korvet, sampai level kapal cepat. Salah satu kemudahan yang ditawarkan adalah kemudahan dalam integrasi ke CMS (Combat Management System) dan dapat dioperasikan secara stand alone, atau bisa juga secara full integrated architecture.

Sebagai rudal anti kapal berkemampuan jelajah, RBS-15 MK3 bisa bekerja dengan pola beyond the horizon operation, pasalnya jangkauan rudal ini bisa tembus diatas 200 Km. Untuk melibas sasaran di balik cakralawa, RBS-15 MK3 dapat bermanuver diantara beberapa pulau, hal ini berkat sokongan teknologi navigasi 3D multiple waypoint. Dengan multiple waypoint, menjadikan arah dan alur gerakan rudal lebih sulit terdeteksi oleh lawan.

Meski berasal dari lingkungan produksi yang berhawa dingin di Swedia, tapi Saab merancang rudal ini untuk dapat beroperasi optimal dalam cuaca panas dengan suhu gurun di kisaran 40 derajat Celcius. Rudal ini pun dapat meluncur dalam cuaca dingin dan berkabut dengan suhu -22 derajat Celcius.

Untuk meluncur ke sasaran, RBS-15 mengandalkan seeker berupa high resolution active radar Ku band dan radar altimeter, sementara untuk setup navigasi menggunakan kombinasi GPS (Global Positioning System) dan INS (Inertial Navigation System). Untuk memburu sasaran, RBS-15 MK3 mengusung kecepatan subsonic 0,9 Mach (1.126 km per jam). Untuk urusan bobot, RBS-15 MK3 terbilang bongsor dengan panjang 4,35 meter, dan berat rudal saat mengudara yakni 630 Kg, sementara berat jika dihitung dengan booster mencapai 800 Kg.

Dapur pacu rudal ini ditenagai mesin TR60-5 variable thrust turbo jet buatan Microturbo (Turbomeca). Karena menggunakan mesin jet, maka sudah keharusan bila rudal ini dilengkapi fuselage dengan diameter lubang 0,5 meter. Dalam skema operasi, saat pertama lepas dari peluncur, rudal akan dibantu oleh dua booster motor. Saat keluar dari tabung peluncur, sirip rudal dalam keadaan terlipat, sesaat setelah mengudara sirip akan mengembang dengan lebar 1,4 meter.

Untuk mengelak dari pendeteksian, RBS-15 MK3 dirancang untuk tidak mudah terendus penjejak dari infra red dan radar cross section. Saab juga telah mempersiapkan RBS-15 MK3 bila menghadapi chaff yang ditebar kapal sasaran, plus dapat menangkal jammer aktif, decoy, serta perangkat perang elektronik lainnya. Sistem komputernya dapat mengatur kerja sensor untuk menghadapi situasi tak terduga lewat MEPS (missile engagement planning system). Semisal untuk menghindari terjangan kanon CIWS (Close In Weapon System), rudal akan bermanuver tinggi dan melaju secara sea skimming (terbang rendah di atas permukaan laut). Hulu ledak yang dibawa seberat 200 Kg HE (High Explosive) fragmented warhead.

RBS-15 diluncurkan dari kapal perang

RBS-15 dapat digotong oleh jet Gripen

RBS-15 diluncurkan dari truk

Selain digunakan AL Swedia, RBS-15 MK3 saat ini telah digunakan oleh AL Jerman, AL Finlandia, dan AL Polandia. Di AL Swedia, RBS-15 MK3 sudah terpasang di korvet stealth Visby Class. Sedangkan AL Jerman sejak tahun 2005 memasang RBS-15 MK3 di korvet K130, dan AL Polandia memasang rudal ini di kapal cepat Orkan Class. Dalam paket jualnya, pihak Saab menjamin dukungan service hingga usia pakai 30 tahun. Bila RBS-15 MK3 jadi digunakan TNI AL, maka Indonesia bisa menjadi pasar pertama rudal ini di Asia.

RBS-15 MK3 dapat dilengkapi dengan hulu ledak heavy HE blast-fragmentation yang sangat efisien dalam menembus lambung dari setiap kapal modern. Namun, meski dibekali beragam sensor dan kemampuan jelajah yang cukup meyakinkan, sayang kecepatan rudal ini belum masuk level supersonic.

Spesifikasi RBS-15 MK3

• Length : 4,35 meter
• Fuselage diameter : 0,50 meter
• Wingspan : 1,4 meter
• Weight (in flight) 630 kg
• Weight (w. boosters) 800 kg
• Seeker : Active radar
• Speed : 0,9 Mach (subsonic)
• Range : >200 km
• Trajectory : Multiple 3D waypoints

Referensi/Sumber : Indomiliter

Mengapa Objek Alam Semesta Berbentuk Bulat?

Planet Bumi berbentuk bulat bisa disimpulkan dari kebiasaannya berotasi dan berevolusi terhadap Matahari.

Bahkan foto dari luar angkasa juga telah membuktikan bahwa Bumi berbentuk bulat. Sama dengan Bumi, planet lain juga berbentuk bulat namun dengan ukuran yang berbeda-beda, contohnya Jupiter dengan ukurannya yang sangat besar.

Apa penyebab planet-planet dan objek luar angkasa lainnya tersebut berbentuk bulat?

Planet berbentuk bulat karena medan gravitasi yang berpusat pada inti mereka. Sebuah planet berperilaku seperti cairan dimana dalam jangka waktu tertentu akan tertarik ke pusat gravitasinya sebagai akibat gaya tarik gravitasi.

Nah, proses tarikan inilah yang memaksa sebuah planet untuk berbentuk bulat dengan menarik semua massa mendekat dengan pusat gravitasi.

Proses ini disebut dengan “Isostatic Adjustment” atau penyesuaian isostatik. Berbeda dengan planet, asteroid yang memiliki tubuh lebih kecil memiliki tarikan gravitasi yang lebih lemah.

Gravitasi yang lebih lemah ini tidak mampu melawan kekuatan mekanik asteroid untuk memaksa tubuh asteroid memusatkan massa ke pusat gravitasinya.

Akibatnya, badan-badan ini tidak membentuk bola tetapi menjadi bentuk yang tak teratur dan bentuk yang terbisah-pisah.

Sumber : INFO ASTRONOMY

Anggapan keliru tentang fitur 'sleep' di laptop!

Laptop berbeda dengan komputer, namun banyak orang yang menganggap keduanya sama. Tak ayal, hal tersebut menimbulkan beberapa mitos tentang laptop yang sejatinya salah total, termasuk mitos tentang fitur sleep.

Salah satu mitos yang paling terkenal adalah terkurasnya daya baterai saat kita menggunakan fitur sleep. Mereka percaya bila saat laptop dalam keadaan 'tidur' baterai akan tetap tersedot dayanya untuk mengelola memori.

Anggapan itu salah! Hal itu hanya terjadi di komputer saja. Sementara jika Anda mengaktifkan fitur sleep di laptop, tidak akan ada daya yang terkuras sama sekali.

Jika pada akhirnya laptop mati saat Anda di-sleep, kemungkinan besar laptop beralih ke mode 'hibernate' atau hibernasi karena terlalu lama dalam keadaan tertidur. Selain itu, terdapat kemungkinan bila laptop Anda pada dasarnya sudah hampir kehabisan baterai.

Kemudian secara otomatis sistem operasi, Windows 7 misalnya, akan mematikan laptop. Namun jangan khawatir sebab Windows akan lebih dulu menyimpan data Anda di hard disk.

Mitos kedua yang sering didengungkan oleh publik adalah fitur sleep yang dapat membuat laptop cepat rusak. Menurut mereka, menghidupkan dan mematikan laptop lewat fitur sleep dapat membuat hardware si laptop sepat rusak. Apalagi jika dilakukan terlalu sering dalam satu hari.

Nah, hal itu juga termasuk anggapan yang keliru. Sebab, laptop modern sudah didesain agar mampu mengatasi 'on/off' hingga puluhan ribu kali. Banyak ahli komputer yakin bila seorang pengguna tidak akan melampaui batas on/off itu, bahkan hingga 7 tahun.

Selain itu, penelitian membuktikan diperlukan sekitar satu kali proses on/off setiap lima menit sekali untuk merusak salah satu hardware penting di sebuah laptop, yakni hard disk. Apakah Anda ingin mencobanya?

Sumber : Merdeka

Apa yang terjadi jika Bumi tidak berbentuk bulat?

Selama ini banyak orang yakin bahwa Bumi itu bulat. Bukan datar seperti piring sebagaimana diyakini anggota The Flat Earth Society –organisasi internasonal yang mendukung gagasan bahwa Bumi itu datar.

Ilmu pengetahuan yang ditulis dalam berbagai buku, dan diajarkan di sekolah-sekolah, menyebut bentuk Bumi menyerupai sferoid pepat, bola yang bentuknya tertekan pipih di sepanjang sumbu dari kutub ke kutub. Sehingga terdapat tonjolan atau menggembung di sekitar khatulistiwa.

Sebelum ekspedisi dan penelitian Christopher Colombus berhasil membuktikan bumi itu bulat, peradaban Babilonia (Irak), India, China, hingga Jepang kuno percaya bila bumi itu datar. Lalu, seandainya bumi memang datar, apa yang terjadi pada umat manusia?

Beberapa kepercayaan manusia kuno mengatakan bila manusia yang terus berlayar ke ujung lautan akan terjatuh dan hilang untuk selamanya. Namun, hal itu ternyata salah. Apabila bumi memang berbentuk datar, manusia justru tidak bisa jatuh dari ujungnya.

Ya, saat bumi berbentuk datar mirip sebuah piring, pusat gravitasi alias gaya tariknya tidak berada di bagian tengahnya, melainkan di sisi luarnya. Sehingga, tempat-tempat itu hampir mustahil untuk ditinggali karena gravitasi akan membuat segala hal menjadi sulit untuk dilakukan, bahkan untuk berjalan.

Saat Anda berusaha untuk berjalan terus menuju tepian bumi, Anda akan merasa berjalan mendaki sebuah bukit. Dan semakin akan mendekati ujung, Anda akan merasa berjalan mendaki sebuah lereng dengan kemiringan 90 derajat atau tegak lurus!

Oleh sebab itu, manusia yang berusaha jatuh dari ujung bumi justru akan terlempar kembali menuju pusat bumi. Kecil kemungkinannya untuk mati, tapi tentu saja akan terasa cukup menyakitkan.

Sebaliknya, gravitasi di bagian tengah bumi akan sangat berkurang. Jika saat ini loncatan maksimal Anda hanya beberapa sentimeter, maka ketika Anda mencoba melompat di bagian tengah bumi datar, kemungkinan besar rasanya akan seperti terbang.

Selain itu, efek gravitasi juga akan mempengaruhi jenis manusia. Manusia yang hidup di bagian tengah bumi akan cenderung normal atau tumbuh tinggi tapi mempunyai kepadatan tulang rendah dan cenderung lemah.

Sebaliknya, manusia yang tinggal di 'tepian' bumi memiliki tinggi badan lebih pendek namun akan menjadi super kuat akibat terbiasa dengan gravitasi bertekanan tinggi.

Akan tetapi, bumi tidak mungkin berbentuk datar. Sebab, pada dasarnya sebuah benda raksasa dengan bentuk piringan dan mempunyai permukaan datar tidak mungkin 'tidak hancur' di alam semesta.

Jika bumi datar, maka tidak lama dia akan hancur akibat gaya gravitasinya sendiri dan runtuhan bumi itu akan bergabung menjadi bola seperti bentuknya sekarang. Oleh sebab itu, di angkasa semua benda yang mempunyai diameter ratusan kilometer berbentuk bulat.

Sumber : Merdeka